【缺钙明显的5个征兆有什么】缺钙是常见营养问题，尤其在儿童、孕妇及中老年人群中更为明显。以下是缺钙的5个典型征兆：
| 征兆 | 说明 |
| 肌肉抽搐 | 常见于手足抽筋或夜间小腿痉挛 |
| 骨痛或骨折 | 骨质疏松导致易骨折或骨痛 |
| 牙齿松动 | 牙齿失去支撑力，出现松动 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁或失眠 |
| 头发稀疏 | 脱发增多，头发干枯无光泽 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
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问 缺钙明显的5个征兆有什么
2025-10-13 11:45:32
问题描述：
缺钙明显的5个征兆有什么，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-13 11:45:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
