【锻炼对性功能有帮助吗】总结：适量锻炼有助于提升性功能，但需注意方式与强度。以下为具体分析：
| 项目 | 内容 |
| 增强心肺功能 | 有氧运动改善血液循环，有助于勃起 |
| 提高激素水平 | 力量训练可促进睾酮分泌，增强性欲 |
| 减轻压力 | 运动释放内啡肽，缓解焦虑，改善性表现 |
| 避免过度训练 | 过度锻炼可能导致疲劳，影响性功能 |
| 保持规律 | 每周3-5次中等强度运动效果最佳 |
综上，科学锻炼能有效提升性功能，但应避免极端运动，保持适度与规律。
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问 锻炼对性功能有帮助吗
2025-10-13 12:05:14
问题描述：
锻炼对性功能有帮助吗，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-13 12:05:14
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