【对肝好的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些对肝脏有益的食物，有助于保护和促进肝脏功能。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素C和叶酸，帮助肝脏排毒。 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。 |
| 西兰花 | 含有多种抗氧化成分，有助于肝脏修复。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞。 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，有助于减少肝脏损伤。 |
合理搭配这些食物，能有效减轻肝脏负担，提升整体健康水平。建议日常饮食以清淡为主，避免高油、高糖、高盐的食物。
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