【投掷铅球动作要领】投掷铅球是一项需要技巧与力量结合的运动，正确的动作要领能有效提升成绩并减少受伤风险。以下是关键步骤的总结：
| 动作阶段 | 要点说明 |
| 准备姿势 | 双脚分开与肩同宽，身体侧对投掷方向，重心放在后脚 |
| 持球 | 双手握球于锁骨窝处，肘部自然弯曲，身体保持稳定 |
| 预摆 | 向后拉球，利用腰部和腿部力量带动身体转动 |
| 最终用力 | 腰部发力带动上半身，手臂快速前推，膝盖蹬地 |
| 结束动作 | 身体随惯性前倾，保持平衡，避免出界 |
掌握这些要点有助于提高投掷效率，建议在教练指导下反复练习，逐步提升动作的协调性和力量控制。
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