【美容觉是几点到几点】“美容觉”是指有助于皮肤修复和身体恢复的睡眠时段。通常认为，晚上10点至早上6点是最佳的美容觉时间，这段时间内人体进入深度睡眠，有利于细胞修复和新陈代谢。
| 时间段 | 说明 |
| 22:00 - 23:00 | 进入浅层睡眠，准备休息 |
| 23:00 - 1:00 | 深度睡眠阶段，修复开始 |
| 1:00 - 3:00 | 身体修复高峰期 |
| 3:00 - 6:00 | 睡眠逐渐转为浅层 |
建议每天保持7-8小时睡眠，并尽量在23点前入睡，以达到最佳护肤效果。不同人作息习惯不同，但规律睡眠比单纯追求时间更重要。
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