【苦瓜对人体有什么好处】苦瓜是一种常见的蔬菜，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是苦瓜的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 降血糖 | 含有类似胰岛素的物质，有助于调节血糖水平 |
| 清热解毒 | 性寒，可清热祛火，适合夏季食用 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化成分，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有皂苷类物质，有助于减少血液中的脂肪 |
综上所述，苦瓜不仅营养丰富，还能帮助改善多种健康问题。适量食用对身体有益，但因其性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用。
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