【闪到腰怎么办】“闪到腰”是日常生活中常见的腰部扭伤现象，多因突然用力或姿势不当引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤 |
| 冷敷 | 24小时内每2小时冷敷15分钟，减轻肿胀 |
| 热敷 | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
| 正确姿势 | 避免弯腰提重物，保持腰部自然弯曲 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或持续不缓解，及时就医检查 |
注意：避免自行按摩或强行拉伸，以免加重伤害。适当休息与科学处理是关键。
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问 闪到腰怎么办
2025-10-13 13:15:23
问题描述：
闪到腰怎么办，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-13 13:15:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
