【降低龟头敏感度物理训练】总结：
降低龟头敏感度的物理训练旨在通过日常练习改善性生活中的敏感度问题。常见方法包括使用特制手套、延时喷剂、收缩肌肉训练等。这些方法有助于增强控制力，延长性行为时间。
| 方法 | 说明 | 优点 |
| 特制手套 | 使用较厚手套进行自慰或性生活 | 减少直接刺激 |
| 延时喷剂 | 局部涂抹以降低敏感度 | 短期效果明显 |
| 收缩肌肉训练 | 如凯格尔运动 | 提高控制力，长期有效 |
以上方法需根据个人情况选择，并建议在专业指导下进行。
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问 降低龟头敏感度物理训练
2025-10-13 13:20:47
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答推荐答案
2025-10-13 13:20:47
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