【豆腐干会发胖吗】豆腐干是一种常见的豆制品，富含蛋白质，但热量并不高。是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约130-150大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，约15-20克 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量，适合低糖饮食 |
| 是否发胖 | 正常食用不易发胖，过量则可能 |
总体来看，豆腐干属于低脂高蛋白食物，适量食用有助于控制体重。但如果在高热量饮食中大量摄入，仍可能导致热量超标，从而发胖。建议合理搭配，保持均衡饮食。
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