【豆浆什么时候喝效果最好】豆浆是一种营养丰富的饮品，适量饮用有助于补充蛋白质和钙质。但不同时间段饮用，效果也有所不同。
| 时间段 | 适宜性 | 原因 |
| 早餐 | 最佳 | 营养均衡，帮助启动新陈代谢 |
| 午餐 | 可选 | 补充能量，但不宜过量 |
| 晚餐 | 不推荐 | 容易增加消化负担，影响睡眠 |
建议在早餐时饮用豆浆，搭配主食更佳。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。晚上尽量不喝，尤其睡前1小时避免摄入。根据个人体质调整饮用时间，才能发挥最佳效果。
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问 豆浆什么时候喝效果最好
2025-10-13 14:01:21
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