【降血糖吃什么】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食有助于稳定血糖水平，减少并发症风险。以下是一些适合降血糖的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，有助于调节血糖 |
| 水果类 | 苹果、柚子、蓝莓 | 含糖量低，富含抗氧化物质 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 升糖指数低，提供持久能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 帮助维持饱腹感，避免血糖波动 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，延缓糖分吸收 |
建议根据个人情况调整饮食结构，并结合医生指导进行科学管理。
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