【豆奶的功效与作用及禁忌】豆奶是一种营养丰富的植物性饮品，广受消费者喜爱。它不仅富含蛋白质、钙、维生素B族等营养成分，还含有大豆异黄酮，有助于调节内分泌和预防骨质疏松。
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 补充优质蛋白 | 胃肠功能弱者不宜多饮 |
| 促进骨骼健康 | 甲状腺功能异常者慎用 |
| 改善更年期症状 | 对大豆过敏者禁用 |
| 降低胆固醇 | 糖尿病患者应选择无糖型 |
总体而言，豆奶适合大多数人饮用，但需根据个人体质合理选择。建议适量饮用，避免空腹饮用，以减少肠胃不适的风险。
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