【降血糖食物】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理选择食物有助于稳定血糖水平，降低并发症风险。以下是一些常见的“降血糖食物”及其作用总结。
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓糖分吸收 | 每日适量食用，避免过量 |
| 豆类 | 含低升糖指数碳水化合物 | 可作为主食替代品 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质 | 可凉拌或煮汤 |
| 黑巧克力 | 含黄酮类物质，改善胰岛素敏感性 | 选择可可含量高、无添加糖的品种 |
| 绿茶 | 含多酚，有助于调节血糖 | 每日饮用2-3杯 |
建议结合个人情况，在医生指导下合理安排饮食结构，保持健康生活方式。
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