【夏天睡眠不好的原因有哪些】夏季天气炎热、湿度大，容易影响睡眠质量。以下是常见的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 夜间气温高，身体难以降温，导致入睡困难 |
| 湿度大 | 空气潮湿，使人感觉闷热，影响睡眠舒适度 |
| 光线强 | 夏天白天长，夜晚光线变化小，干扰生物钟 |
| 蚊虫扰动 | 蚊虫活跃，影响睡眠稳定性 |
| 饮食不当 | 过量进食或辛辣食物，增加肠胃负担，影响睡眠 |
此外，空调使用不当也可能导致身体不适，进而影响睡眠。建议保持室内通风、合理调节室温，并注意睡前放松身心。
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