【干果的营养价值和功效是什么】干果是天然的营养食品,富含多种维生素、矿物质和健康脂肪。它们不仅味道香甜,还具有多种健康功效。
营养成分 | 功效说明 |
蛋白质 | 有助于肌肉修复与生长 |
膳食纤维 | 促进肠道健康,改善消化 |
不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇,保护心脏 |
维生素E | 抗氧化,延缓衰老 |
钾 | 调节血压,维持电解质平衡 |
镁 | 支持骨骼健康,缓解疲劳 |
适量食用干果可增强免疫力,改善心血管健康,并提供持久的能量。但需注意控制摄入量,避免热量过高。
以上就是【干果的营养价值和功效是什么】相关内容,希望对您有所帮助。
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营养成分 | 功效说明 |
蛋白质 | 有助于肌肉修复与生长 |
膳食纤维 | 促进肠道健康,改善消化 |
不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇,保护心脏 |
维生素E | 抗氧化,延缓衰老 |
钾 | 调节血压,维持电解质平衡 |
镁 | 支持骨骼健康,缓解疲劳 |
适量食用干果可增强免疫力,改善心血管健康,并提供持久的能量。但需注意控制摄入量,避免热量过高。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。