【降压食物效果排名】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下为常见降压食物的效果排名，供参考：
| 排名 | 食物名称 | 效果说明 |
| 1 | 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 2 | 番茄 | 含有丰富的钾和维生素C，帮助扩张血管 |
| 3 | 黑木耳 | 含有木耳多糖，可改善血液循环 |
| 4 | 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和钾，具有降压作用 |
| 5 | 香蕉 | 钾含量高，有助于平衡体内钠的水平 |
以上食物虽有辅助降压作用，但不能替代药物治疗。建议结合医生指导，合理调整饮食结构。
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