【发脾气的危害】发脾气是一种常见的情绪反应，但长期或频繁发脾气会对身心健康造成负面影响。以下是发脾气的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心理健康 | 增加焦虑、抑郁风险，影响情绪稳定性 |
| 人际关系 | 导致冲突、信任下降，破坏沟通 |
| 身体健康 | 引发高血压、心脏病等生理问题 |
| 工作效率 | 分散注意力，降低专注力与决策能力 |
发脾气虽是情绪表达方式之一，但若缺乏控制，容易带来长期负面后果。建议通过深呼吸、冷静思考等方式管理情绪，提升自我调节能力，以更理性的方式应对压力与矛盾。
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