【夏至当天吃什么养生】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。因此，夏至当天的饮食应以清热解暑、滋阴润燥为主，帮助身体适应高温环境。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 滋阴润燥 | 莲子、百合、银耳 | 养阴生津，缓解口干 |
| 补充水分 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，防脱水 |
| 健脾消食 | 山药、薏米、南瓜 | 增强消化，避免积食 |
建议夏至当天多喝温水，少吃油腻辛辣食物，保持饮食清淡，有助于身体健康度过盛夏。
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