【晚上睡不着怎么办吃什么药】失眠是很多人常遇到的问题，晚上睡不着时，可尝试调整生活习惯或使用药物辅助。以下是一些常见方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 保持规律的睡眠时间，避免白天过多补觉 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸等缓解焦虑情绪 |
| 饮食调节 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精摄入 |
| 药物辅助 | 可短期使用助眠药物，如褪黑素、安神类中成药 |
注意：长期失眠应咨询医生，避免自行滥用药物。药物仅作为临时解决手段，根本还需改善生活方式。
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问 晚上睡不着怎么办吃什么药
2025-10-13 15:12:21
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2025-10-13 15:12:21
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