【米饭和面包哪个热量高】在日常饮食中，米饭和面包都是常见的主食，但它们的热量差异值得关注。通过对比分析，可以更清楚地了解两者的营养特点。
| 食物 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 米饭 | 约116大卡 | 精白米为主，碳水化合物含量高 |
| 面包 | 约247大卡 | 通常含更多脂肪和蛋白质，热量更高 |
从数据看，面包的热量明显高于米饭。这主要因为面包在制作过程中常加入黄油、糖等成分，导致热量增加。而米饭以碳水化合物为主，热量相对较低。不过，具体数值会因种类和做法不同有所变化。选择时可根据自身需求合理搭配，控制总热量摄入。
以上就是【米饭和面包哪个热量高】相关内容，希望对您有所帮助。
