【腿90度靠墙有什么作用】“腿90度靠墙”是一种简单易行的健身动作，常用于日常放松和锻炼。它有助于改善血液循环、缓解腿部疲劳，并对身体姿态有一定调整作用。
| 作用 | 说明 |
| 放松腿部肌肉 | 通过抬腿靠墙，可减轻腿部压力，缓解久坐或久站后的酸胀感 |
| 改善体态 | 长期坚持有助于调整骨盆位置，改善站立和坐姿 |
| 促进血液循环 | 帮助血液回流，减少下肢水肿 |
| 简单易操作 | 不需要器械，随时随地可进行 |
此动作适合上班族、学生等长时间保持同一姿势的人群。建议每天坚持5-10分钟，效果更佳。
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