【缺钙是什么症状】缺钙是指人体内钙元素摄入不足或吸收不良，导致身体出现一系列不适症状。常见症状包括：
| 症状 | 说明 |
| 肌肉痉挛 | 常见于手足抽搐、小腿肌肉疼痛 |
| 骨骼疼痛 | 尤其是腰背、膝盖等部位 |
| 牙齿松动 | 钙对牙齿健康至关重要 |
| 疲劳无力 | 缺钙会影响神经和肌肉功能 |
| 情绪波动 | 易烦躁、焦虑或失眠 |
长期缺钙还可能引发骨质疏松、骨折风险增加等问题。建议通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素D合成，有助于钙的吸收。如有严重症状，应及时就医检查。
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