【焦虑症吃什么】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含Omega-3 | 缓解压力 | 深海鱼、亚麻籽 |
| 富含维生素B群 | 稳定神经 | 全谷物、坚果 |
| 富含镁 | 放松肌肉 | 菠菜、香蕉 |
| 富含色氨酸 | 促进睡眠 | 鸡蛋、牛奶 |
| 清淡易消化 | 减轻肠胃负担 | 米粥、蔬菜 |
避免过多摄入咖啡因和糖分，保持规律作息，有助于改善焦虑症状。建议结合专业治疗与健康饮食，效果更佳。
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问 焦虑症吃什么
2025-10-13 16:16:43
问题描述：
焦虑症吃什么，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-13 16:16:43
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