【多囊卵巢综合征做什么运动好】多囊卵巢综合征（PCOS）患者适当运动有助于调节激素水平、改善胰岛素敏感性和控制体重。以下是适合PCOS患者的运动建议：
| 运动类型 | 优点 | 建议频率 |
| 有氧运动 | 促进代谢，改善胰岛素抵抗 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 力量训练 | 增强肌肉，提升基础代谢率 | 每周2-3次 |
| 瑜伽 | 缓解压力，调节内分泌 | 每周2-3次，每次20-30分钟 |
| 散步 | 简单易行，适合初学者 | 每天30分钟 |
建议根据个人情况选择适合的运动方式，并保持规律性。避免过度运动，以免加重身体负担。
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