【花甲吃了有什么好处】花甲是一种常见的海鲜，富含营养，适量食用对身体有多种好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白，有助于肌肉生长 |
| 钙 | 含钙量高，有助于骨骼健康 |
| 锌 | 促进免疫系统功能 |
| 维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 低脂肪 | 脂肪含量低，适合减肥人群 |
花甲还含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能。但需注意，花甲性寒，脾胃虚寒者应适量食用。总体而言，花甲是一种营养丰富、口感鲜美的食材，合理食用对健康有益。
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