【籼米的营养价值】籼米是常见主食之一，具有较高的营养价值。它富含碳水化合物、蛋白质及多种维生素和矿物质，是日常饮食的重要组成部分。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 347 千卡 |
| 碳水化合物 | 77.2 克 |
| 蛋白质 | 7.5 克 |
| 脂肪 | 0.6 克 |
| 膳食纤维 | 0.6 克 |
| 维生素B1 | 0.11 毫克 |
| 钾 | 110 毫克 |
籼米中的碳水化合物能提供能量，适合日常食用。其蛋白质含量虽不高，但易消化吸收。此外，含有的B族维生素有助于维持神经系统健康。建议搭配蔬菜和优质蛋白，使营养更均衡。
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