【花生多少卡路里】花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素。很多人在日常饮食中会食用花生，但对它的热量含量不太清楚。以下是关于花生卡路里的详细说明。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 567 千卡 |
| 蛋白质 | 26.3 克 |
| 脂肪 | 49.2 克 |
| 碳水化合物 | 16.1 克 |
| 膳食纤维 | 8.5 克 |
从表格可以看出，花生的热量较高，主要来源于脂肪。适量食用有助于补充能量，但过量可能导致摄入过多热量。建议每天食用量控制在一小把（约28克），以保持健康饮食平衡。
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