【补肝养肝最有效的药材与食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常生活中应注重护肝养肝。以下是一些常见且有效的药材与食物，有助于改善肝功能。
| 类别 | 名称 | 功效 |
| 药材 | 枸杞 | 养肝明目，增强免疫力 |
| 药材 | 丹参 | 活血化瘀，促进肝脏代谢 |
| 药材 | 茵陈 | 清热利湿，适合湿热型肝病 |
| 食物 | 绿叶蔬菜 | 富含维生素，帮助排毒 |
| 食物 | 胡萝卜 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 食物 | 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益肝脏健康 |
合理饮食搭配，结合良好作息，能更有效地维护肝脏健康。
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