【困睡不着怎么回事】“困睡不着怎么回事”是很多人在夜晚常遇到的问题。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑难以放松 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 生活作息不规律 | 不定时睡觉、熬夜打乱生物钟 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
建议调整生活习惯，保持规律作息，睡前避免使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医检查。
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