【虾的营养价值及功效与作用】虾是一种高蛋白、低脂肪的食材，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
虾富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强体力 |
| 钙 | 约120毫克 | 促进骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.4微克 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 提高免疫力 |
| Omega-3脂肪酸 | 约0.6克 | 降低心血管疾病风险 |
适量食用虾，可为身体提供丰富的营养，是健康饮食的重要组成部分。
以上就是【虾的营养价值及功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
