【虾米和虾皮哪个营养更好】虾米和虾皮都是常见的海鲜食材，但它们在营养成分上有所不同。以下是两者的主要对比：
| 项目 | 虾米 | 虾皮 |
| 蛋白质 | 较高 | 中等 |
| 钙含量 | 较低 | 非常高 |
| 钠含量 | 较低 | 较高 |
| 维生素D | 含量较少 | 含量较高 |
| 热量 | 较低 | 较高 |
总体来看，虾皮在钙和维生素D方面更具优势，适合需要补钙的人群；而虾米则更适合追求低钠、低热量饮食的人。根据个人需求选择更合适的食材，才能更好地发挥其营养价值。
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问 虾米和虾皮哪个营养更好
2025-10-13 18:57:26
问题描述：
虾米和虾皮哪个营养更好，卡到崩溃，求给个解决方法！
