【上火吃什么】“上火”是中医常见的一种症状，表现为口干舌燥、喉咙痛、长痘等。合理饮食有助于缓解上火症状。以下是几种适合“上火”时食用的食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮汤或煮粥 |
| 西瓜 | 润燥降火 | 适量食用，避免过量 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 白萝卜 | 清热化痰 | 生吃或煮汤 |
| 薄荷 | 清凉提神 | 泡茶或凉拌 |
建议多喝水，少吃辛辣油腻食物。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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问 上火吃什么
2025-10-13 19:06:22
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