【备孕吃什么食物好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议从营养均衡、增强体质入手，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 维生素类 | 新鲜水果、绿叶蔬菜 | 提高免疫力，调节内分泌 |
| 矿物质类 | 坚果、全谷物、牛奶 | 补充钙、铁、锌等元素 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、深海鱼 | 有助于激素平衡 |
备孕期间应避免高糖、高脂及加工食品，保持规律作息，适当运动，为怀孕做好充分准备。
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