【拉筋是什么意思】“拉筋”是中医和传统健身中常用的一个术语，指的是通过拉伸身体的肌肉、筋膜和关节，以达到放松身体、促进气血流通、增强柔韧性的目的。常用于改善身体僵硬、缓解疲劳、预防损伤等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过拉伸肌肉和筋膜，提升身体柔韧性和舒适度 |
| 目的 | 放松身体、促进血液循环、预防运动损伤 |
| 方法 | 自主拉伸、专业指导、瑜伽、太极等 |
| 适用人群 | 长时间久坐、运动爱好者、亚健康人群 |
拉筋不仅是一种锻炼方式，更是一种养生手段，适合日常练习，有助于提升整体健康水平。
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