【土瓜的功效与作用】土瓜，又称地瓜、甘薯，是一种常见的根茎类蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供持久能量 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和抗氧化物质 |
| 改善肠道功能 | 膳食纤维促进消化，预防便秘 |
| 降低血糖风险 | 含有天然糖分，有助于调节血糖 |
| 保护视力 | 含β-胡萝卜素，对眼睛有益 |
土瓜不仅味道香甜，还适合多种烹饪方式，如蒸、煮、烤等。适量食用可为身体提供多种营养，是日常饮食中的健康选择。
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