【吐了之后胃难受怎么办？】呕吐后胃部不适是常见现象，主要是因胃酸刺激或消化功能暂时紊乱。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，保持安静，有助于胃部恢复。 |
| 温水 | 小口喝温水，帮助稀释胃酸，缓解不适。 |
| 饮食清淡 | 吐后1-2小时内避免进食，之后可尝试米汤、粥等易消化食物。 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻、咖啡等，以免加重胃部负担。 |
| 药物辅助 | 可服用助消化药物（如多酶片）或胃药（如铝碳酸镁），但需遵医嘱。 |
注意：若频繁呕吐、持续胃痛或出现脱水症状，应及时就医。
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