【脚踝扭伤怎么治疗】脚踝扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛并加快恢复。以下是治疗方法的总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带固定脚踝，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 有助于减少血液淤积，缓解肿胀。 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 逐步康复 | 肿胀消退后，进行轻柔拉伸和力量训练。 |
若症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查是否有骨折或韧带撕裂。
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