【玩手机眼睛疼缓解妙招】长时间使用手机容易导致眼睛疲劳，出现干涩、酸胀等症状。以下是几种有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼10分钟，促进血液循环 |
| 人工泪液 | 使用无防腐剂的人工泪液缓解干涩 |
| 调整屏幕亮度 | 保持屏幕亮度与环境光一致，减少刺激 |
| 多眨眼 | 有意识地多眨眼，保持眼部湿润 |
此外，保证充足睡眠和合理饮食也有助于保护视力。适当休息和调整用眼习惯是预防眼疲劳的关键。
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