【防止中暑的方法】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为有效预防中暑，应采取以下措施：
| 预防方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天保持足够的水分摄入，避免脱水。 |
| 避免高温时段外出 | 尽量减少在上午10点至下午4点间的户外活动。 |
| 穿着合适衣物 | 选择透气、浅色的衣物，有助于散热。 |
| 使用遮阳工具 | 戴帽子、太阳镜，使用遮阳伞或防晒霜。 |
| 适当休息 | 在高温环境下工作时，定时休息并寻找阴凉处。 |
| 注意饮食 | 多吃富含水分和电解质的食物，如西瓜、黄瓜等。 |
通过以上方法，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
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