【墨鱼的功效和作用】墨鱼，又称乌贼，是一种常见的海洋生物，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，提高身体抵抗力。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心脏健康。 |
| 促进消化 | 含有丰富的酶类物质，帮助食物消化吸收。 |
| 改善视力 | 富含维生素A，对眼睛健康有益。 |
墨鱼性平味咸，适合大多数人食用，尤其适合体虚、贫血及需要增强体质的人群。但需注意适量食用，避免过量引发不适。
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