【马齿苋的功效和作用】马齿苋是一种常见的野生植物，广泛分布于我国各地。它不仅可作为野菜食用，还具有多种药用价值。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等炎症症状 |
| 凉血止血 | 对便血、鼻出血等有辅助治疗效果 |
| 消炎抗菌 | 含有多种抗氧化成分，有助于抑制细菌生长 |
| 降血糖 | 研究表明其能帮助调节血糖水平 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
马齿苋性味酸、寒，适合夏季食用，尤其适合上火或便秘人群。但脾胃虚寒者应慎用。日常可炒食、煮汤或凉拌，既营养又健康。
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