【晚上10点后喝酸奶会胖吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌。但很多人担心晚上10点后喝酸奶是否会导致发胖。
总结：
晚上10点后喝酸奶一般不会直接导致发胖，但需注意饮用量和整体饮食结构。适量饮用酸奶有助于消化，但过量或搭配高糖食物可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否会胖 | 不会直接导致发胖 |
| 原因 | 酸奶热量较低，含益生菌助消化 |
| 注意事项 | 控制量，避免加糖或高糖饮料 |
| 最佳时间 | 晚餐后1-2小时饮用较合适 |
总体而言，合理饮用酸奶对身体有益，关键在于控制总热量摄入。
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