【脚扭伤了怎么消肿止痛】脚扭伤后，及时处理能有效缓解疼痛和减少肿胀。以下是常见的处理方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减少肿胀和疼痛 | 每次15-20分钟，避免直接接触皮肤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流 | 休息时尽量抬高脚部 |
| 加压包扎 | 控制肿胀 | 使用弹性绷带，不宜过紧 |
| 热敷（48小时后） | 促进血液循环 | 避免在初期使用 |
| 服用止痛药 | 缓解疼痛 | 遵医嘱，避免长期使用 |
建议在扭伤后尽快就医，排除骨折或严重韧带损伤。恢复期间避免剧烈运动，保持足部稳定。
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