【晚上吃荔枝会长胖吗】晚上吃荔枝是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和身体消耗情况。荔枝含糖量较高，每100克约含16克糖，若在晚间摄入过多，可能增加热量负担。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否会发胖 | 视摄入量而定 |
| 热量含量 | 每100克约160大卡 |
| 糖分含量 | 高，约16克/100克 |
| 建议食用量 | 每晚不超过3-5颗 |
| 最佳时间 | 下午或傍晚较合适 |
适量食用荔枝不会直接导致发胖，但应避免过量。建议搭配运动或控制其他高热量食物摄入，以保持体重稳定。
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