【来月经减肥方法】在月经期间减肥需注意身体状态，避免过度消耗。以下是一些适合经期的减肥建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、蛋白质，减少高糖高脂食物 |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽等轻度活动，促进血液循环 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，调节激素水平 |
| 多喝水 | 帮助代谢，缓解水肿 |
| 避免压力 | 减少焦虑，防止暴饮暴食 |
经期减肥应以健康为前提，不可过度节食或剧烈运动。合理安排作息与饮食，有助于改善体质，同时达到减脂效果。
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问 来月经减肥方法
2025-10-14 00:10:00
问题描述：
来月经减肥方法，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-14 00:10:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
