【牡蛎的功效与作用是什么】牡蛎是一种营养丰富的海鲜，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功能的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于提高免疫力和促进男性生殖健康 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 抗疲劳 | 含有多种氨基酸，能缓解疲劳，增强体力 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 提高性功能 | 中医认为牡蛎有补肾壮阳的作用 |
牡蛎不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和保健功能，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
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