【想美白可以吃维生素C和维生素E吗】维生素C和维生素E是常见的抗氧化剂，对皮肤健康有一定帮助。但它们是否能直接美白，需理性看待。
| 项目 | 内容 |
| 维生素C | 有助于抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，可能间接改善肤色。 |
| 维生素E | 抗氧化作用强，可保护皮肤免受自由基损伤，但对美白效果有限。 |
| 综合建议 | 单靠口服维生素C和E难以显著美白，需结合防晒、饮食与护肤等综合措施。 |
总结：维生素C和E对皮肤有益，但不能作为主要美白手段。想要有效美白，应注重日常防护与科学护理。
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