【晚上锻炼身体好吗】晚上锻炼身体是否合适，取决于个人作息、健康状况和运动类型。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 有助于缓解压力，改善睡眠质量（部分人）；适合工作繁忙的人群。 |
| 缺点 | 可能影响入睡，尤其是高强度运动；夜间运动易导致肌肉紧张。 |
| 建议 | 选择低强度运动，如瑜伽、散步；避免睡前1小时剧烈运动。 |
| 适用人群 | 晚间精力充沛、作息规律者；需根据自身情况调整。 |
总体而言，晚上锻炼可以是可行的，但需注意方式与时间安排，以确保不影响身体健康和休息。
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