【为什么身上湿气重】湿气重是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、疲倦、食欲不振等。以下是一些主要原因：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 多吃冷饮、油腻食物，易导致脾胃运化功能减弱，湿气内生。 |
| 环境潮湿 | 长期处于潮湿环境中，如南方多雨地区，湿气易侵入体内。 |
| 久坐不动 | 缺乏运动，气血运行不畅，湿气难以排出。 |
| 脾胃虚弱 | 脾主运化水湿，脾虚则水湿停滞，形成湿气。 |
| 情绪压力 | 长期焦虑、抑郁，影响肝气疏泄，间接导致湿气积聚。 |
建议通过调整饮食、加强锻炼、保持良好作息来改善湿气重的问题。
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