【每天一个柠檬什么好处】柠檬是一种常见但营养丰富的水果，每天吃一个柠檬对身体有多方面的好处。以下是主要的健康益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助食物消化吸收。 |
| 护肤美容 | 维C具有抗氧化作用，有助于改善肤色、减少色斑。 |
| 清热解毒 | 柠檬性凉，能清热解暑，适合夏季食用。 |
| 降脂减肥 | 柠檬中的膳食纤维有助于控制食欲，辅助减肥。 |
每天一个柠檬，建议可以泡水饮用或加入日常饮食中。但注意不要空腹食用，以免刺激肠胃。适量摄入，才能发挥最大功效。
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